Home
programma's
- ochtendprogramma
- middagprogramma
- dagprogramma
- meerdaags programma
- relatie events
- - Sparta
- - Excelsior
- - Drijf-inn
- voorbeeldprojecten
Incentives
- Sparta naar boven?!
- Fashion
- Making the Band
tours
- StepAround
- - Tours
- - - Met gids
- - - Speurtocht
- - - GPS
- - Arrangementen
- - - Doen
- - - Step-a-que
- - - EatAround
- - - Picknick
- - Prijsoverzicht
- - De steps
- - Kleding
- - Praktische info
- - Events
- - Foto's
- - De step-techniek
- - - Afwisselen van been
- - - up-, no - of downhill
- - - touren
- BikeAround
- - Arrangementen
- - - Basic tour
- - - Thema tour
- - - Gps tour op de fiets
- - Wat is het?
- - Tours
- - Praktische info
- - Prijsoverzicht
- WalkAround
- - Ontdek de stad
- - Wandelingen
- - Arrangementen
- - Prijsoverzicht
- - Foto's
- GPS
- Anders
- - Tram
- - Bus
- - TukTuk
- - Boot
- - Picknick bootje
- - Segway
- - Layar
- Specials
- - Museumnacht
- - WK Arrangementen
- - Tour de France stepparcours
themas
- Architectuur
- - Waterstad
- - Kop van Zuid
- - Architectuurroute
- Historie
- - Scheepsvaartkwartier
- - Loydkwartier
- - Historisch Delfshaven
- - Engelfriet route
- - Kralingen
- - Sage en legenden
- - Historische combinatie
- - Crooswijk
- - Brandgrens
- - Katendrecht
- Lifestyle
- - Rotterdam Fashiontour
- - Customized Cruise
- - Ladies Cruise
- - Gentlemens Cruise
- - Jazz
- - Rock-n-roll
- - Basic Cruise
- Culinair
- - Eat Around
- - Picknick
- - Step-a-Cue
- Actief & sportief
- - Fotospeurtocht
- - Doen Arrangement
- - Medische Tour
contact
- Vacatures
- - Arrangementen begeleiders
- Algemene voorwaarden
- route beschrijving
- links en referenties
Weblog
Tijdens het Kickbiken moet je regelmatig wisselen van been. Dit komt omdat het been waar je op staat verzuurt. Dit voel je vanzelf en ongeveer na 8 tot 12 'kicks' kun je dan het beste wisselen. Eerst zul je even moeten wennen omdat het plankje vrij smal is, maar na een paar keer wisselen gaat het al iets soepeler. Begin met het gewicht op je standbeen naar je hak te verplaatsen, door je tenen iets van het plankje te verschuiven naar de buitenkant.
Plaats je andere voet met de tenen op de vrijgekomen ruimte. Haal je standbeen van de plank en schuif je andere voet nu helemaal op de plank.



Zodra je weer gaat wisselen dit herhalen.