Home
programma's
- ochtendprogramma
- middagprogramma
- dagprogramma
- meerdaags programma
- relatie events
- - Sparta
- - Excelsior
- - Drijf-inn
- voorbeeldprojecten
Incentives
- Sparta naar boven?!
- Fashion
- Making the Band
tours
- StepAround
- - Tours
- - - Met gids
- - - Speurtocht
- - - GPS
- - Arrangementen
- - - Doen
- - - Step-a-que
- - - EatAround
- - - Picknick
- - Prijsoverzicht
- - De steps
- - Kleding
- - Praktische info
- - Events
- - Foto's
- - De step-techniek
- - - Afwisselen van been
- - - up-, no - of downhill
- - - touren
- BikeAround
- - Arrangementen
- - - Basic tour
- - - Thema tour
- - - Gps tour op de fiets
- - Wat is het?
- - Tours
- - Praktische info
- - Prijsoverzicht
- WalkAround
- - Ontdek de stad
- - Wandelingen
- - Arrangementen
- - Prijsoverzicht
- - Foto's
- GPS
- Anders
- - Tram
- - Bus
- - TukTuk
- - Boot
- - Picknick bootje
- - Segway
- - Layar
- Specials
- - Museumnacht
- - WK Arrangementen
- - Tour de France stepparcours
themas
- Architectuur
- - Waterstad
- - Kop van Zuid
- - Architectuurroute
- Historie
- - Scheepsvaartkwartier
- - Loydkwartier
- - Historisch Delfshaven
- - Engelfriet route
- - Kralingen
- - Sage en legenden
- - Historische combinatie
- - Crooswijk
- - Brandgrens
- - Katendrecht
- Lifestyle
- - Rotterdam Fashiontour
- - Customized Cruise
- - Ladies Cruise
- - Gentlemens Cruise
- - Jazz
- - Rock-n-roll
- - Basic Cruise
- Culinair
- - Eat Around
- - Picknick
- - Step-a-Cue
- Actief & sportief
- - Fotospeurtocht
- - Doen Arrangement
- - Medische Tour
contact
- Vacatures
- - Arrangementen begeleiders
- Algemene voorwaarden
- route beschrijving
- links en referenties
Weblog
Misschien wel het belangrijkste om eerst te weten. Ontspannen steppen en afzetten is de basis van het steppen op de Kickbike (ook wel Kickbiken genoemd). Relaxed het stuur vast houden en vooral niet te krampachtig afzetten. Hierdoor span je je spieren niet onnodig aan. Wel je slag afmaken en het been uitzwaaien naar achteren. Daarna het been weer 'losjes' naar voren zwaaien met een ontspannen lichtgebogen knie.
Wil je de snelheid verhogen dan dien je frequenter af te zetten en een snellere rotatie van je benen te maken. Dit resulteert in een kortere slag.
De Kickbike is een uitermate geschikte step om je conditie te trainen. Op je eigen niveau en in je eigen omgeving step je stap voor stap naar het doel dat je wilt bereiken.
Hieronder vind je tips van ervaren Kickbikers:
de afzet | afwissen van been | up-, no- of downhill |touren, competitie of conditie
steps | steptechniek | kleding | praktische info | events |